Tip na dnes : Ako získať silnú erekciu

Je to večná otázka: Ako zvýšiť veľkosť, silu a vytrvalosť vašich erekcií? Existujú nekonečné procedúry, masti a zariadenie, ktoré sa vyhlasujú, že zlepšia vaše erekcie, ale žalostne málo riešení naozaj funguje. Skutočnosťou je, že sme požehnaní s tým, čo nám Boh dal. Ale ak budete postupovať podľa realistických tipov, ktoré nasledujú, môžete maximalizovať svoju erekciu na všetkých frontoch. Tieto tipy by mohli prísť vhod, keď vopred viete, že budete mať sex, pretože budete dobre informovaný a pripravený.

Jedzte zdravo

            Jedným z kľúčov k zdravej erekcii je zdravá strava. Nechcete byť predsa plný nezdravých potravín alebo ťažko stráviteľnej stravy, ak viete, že intímny okamih je v blízkej budúcnosti. Všeobecne platí, že hľadáte rovnakú vec, ktoré je dobrá pre vaše srdce, veľa zdravých tukov, potraviny s nízkym obsahom cholesterolu a potraviny, ktoré sú súčasťou stredomorskej stravy. Napríklad ustrice sú bohaté na minerálny zinok a vitamín B6, z ktorých oba sú životne dôležité pre testosterón, bez ktorých by ste mali sexuálny apetít mŕtveho slimáka. V prípade, že myšlienka na jedenie ústric sa vám nepozdáva, zvýšte svoj testosterón pomocou orechov a semien.

Vyberte si správnu polohu

Výber správnej pozície môže zlepšiť a maximalizovať veľkosť vašej erekcie. Využite gravitáciu. Muž, ktorý stojí alebo je hore, môže pomôcť dať oveľa väčší prietok krvi do penisu, čo vedie k lepšej erekcii. Môžete skúsiť umiestniť svoju priateľku na konci postele s nohami visiacimi nadol, čo vám umožní stáť, keď do nej preniknete.

Dajte stop stresu

Stres je veľký nepriateľ,  ak chcete mať šťastie. Štúdie preukázali, že vysoké hladiny úzkosti a stresu spojeného s prácou môžu spôsobiť obrovské problémy vo vašom intímnom živote. Pretože stres môže viesť k vyššiemu krvnému tlaku a cholesterolu – čo môže viesť k vzniku srdcových ochorení – žiť život plný úzkosti sa nemusí vyplatiť.

Znecitlivte svoj penis

Klasickým spôsobom, ako obmedziť nadmernú citlivosťou je použiť kondóm, ktorý by ste mali použiť v každom prípade. Môžete vyskúšať znecitlivujúci krém. Ide o krém so špeciálnym zložením, ktorý pri aplikácii priamo na penis podporuje dlhšiu sexuálnu výdrž znížením nadmernej citlivosti. Obaja partneri budú mať prospech z výslednej predĺženej erekcie. Ak nechcete použiť kondóm s vašou partnerkou, skúste sa zamerať na iné veci. Pravidelne sa skúste mentálne vyňať z prebiehajúceho aktu, ak si myslíte, že stratíte kontrolu a ejakulujete. Trik je v tom presunúť svoju myseľ preč tak dlho, aby nedošlo k ejakulácii príliš skoro, ale nie prísť o svoju erekciu.

Skontrolujte lieky, ktoré užívate

Lieky u niektorých ochorení, ako sú depresie, sociálne fóbie, OCD a úzkosť sú viac a viac časté v týchto dňoch. Ale bohužiaľ, tieto lieky sú nepriateľom pre erekciu a môžu viesť k erektilnej dysfunkcii. Ak užívate tieto druhy liekov a máte problémy s erekciou, poraďte sa so svojím lekárom o iných možnostiach liečby.

Zvýšte fyzickú aktivity

Skúste cviky na brušné svalstvo. Môže to pomôcť, aby vaše brušné svaly podporovali a držali erekcie, na rozdiel od držania brucha. Byť v kondícii a mať dobrú postavu taktiež pomôže zvýšiť vaše sebavedomie a dôveru v seba. Budete spokojný sami so sebou, čo zvýši vašu chuť na sex. Môžete tiež skúsiť  Kegel cvičenia. Aj keď neexistuje žiadny faktický dôkaz, že vám zväčšia vaše prirodzenie, pomôžu vám udržať si erekciu dlhšie.

Nepite a nefajčite

Fajčenie cigariet môže spôsobiť  zlý krvný obeh. A keď chcete, aby ste dosiahli erekciu, krv musí prúdiť.  Takže je tu ešte jeden dôvod, prečo prestať. Nadmerné pitie alkoholu ochromuje váš penis a môže spôsobiť problémy s prostatou. Takže to nepreháňajte s alkoholom, ak nechcete, aby ste prišli o kvalitný sexuálny život.

Nemasturbujte príliš často

V tomto prípade je potrebné sebaovládanie. Väčšina mužov môže raz denne masturbovať bez problémov týkajúcich sa sexuálnej výkonnosti, ale je dôležité premýšľať o tom, ako masturbovať. Silné masturbácie môže viesť k zníženiu citlivosti, čo by mohlo spôsobiť problémy pri pohlavnom styku. Príliš častá masturbácia môže viesť k erektilnej dysfunkcii.

Nepoužívajte notebook príliš často

Ukazuje sa, že teplo z počítača (ak ho držíte na kolenách) by mohlo spôsobiť škodu nielen pre vaše spermie, ale aj pre vaše erekcie. Notebooky produkujú obrovské množstvo tepla a čokoľvek, čo ohrieva semenníky príliš veľa môže znížiť počet spermií a hladiny testosterónu. Bunky v semenníkoch, ktoré produkujú spermie a hormóny sú citlivé na teplo, čo je dôvod, prečo je miešok mimo tela. Skúste používať notebook radšej na stole.

Doprajte si dostatok spánku

Kvalitný spánok je potrebný aj k tomu, aby ste mali kvalitný sexuálny život. Spánok ovplyvňuje voľný testosterón, časť, ktorá nie je viazaná na proteíny a voľná robiť všetko, čo vaše telo potrebuje, vrátane podpory vášho libida a sexuálnych funkcii. Navyše bilancia mozgových hormónov, ktoré majú vplyv na erekciu, ako dopamínu a serotonínu, je regulovaná spánkom. Skúste sa zamerať  na spánok po dobu najmenej 6 hodín, hoci 7 alebo 8 je ideálny.

Váš penis je ako barometer, meria, ako sa cítite vo svojom živote. Kým sila a výdrž vášho penisu zďaleka nie sú jediné veci, ktoré vám pomôžu, aby ste boli najlepší milenec, je to dobré miesto pre štart pre vaše sexuálne sebavedomie.

RECENZIE LEKÁROV: Najlepšie prírodné tabletky na zlepšenie erekcie

Zlepšenie erekcie môžete dosiahnuť tak, že svoje telo zásobujete správnymi prírodnými vitamínmi. Odporúčame Vám tieto prípravky:

Vimax Pills – najlepší prípravok na zlepšenie erekcie. Zlepšuje aj tvorbu testosterónu a odstraňuje predčasnú ejakuláciu. Sila tohto prípravku sa manifestuje aj zväčšením penisu.

Ultra Potencia – najrýchlejší prípravok na zlepšenie erekcie. Podporuje libido a chuť na sex